每天5点瑜伽，坚持30天以后...

 

 

清晨五点，

天空中泛着鱼肚白，

太阳还没有升起来，

整个城市都是安静的。

此刻，站上瑜伽垫，

用呼吸去迎接旭日东升，

用瑜伽开启这美好的一天。

清晨五点，

这个城市还在沉睡。

此刻，开始你的练习，

感受着繁华都市的安静气息，

感受着喧嚣都市的逐渐苏醒。

早起对很多人来说都是困难的，

更何况是早起练习瑜伽。

每天练习瑜伽一小时，仅仅一小时，

每一天的1/24，看上去好像不算多。

但是，总有那么一两个理由阻碍我们站上瑜伽垫。

 

天气太冷，还是被窝暖和，

天气太热，还是盖着被子吹空调舒服。

 

工作太累，身体总是太疲乏，

哪里还有精力练习瑜伽？

 

与瑜伽的约会？也许明天更合适？

我们就这样与那个挥洒汗水的自己错过的越来越远。

 

然而瑜伽是一生都要为之坚持的事情，

它不是一段旅程，

所以，能坚持每天瑜伽一小时的人，

她真的很厉害！

 

如果，你能每天坚持早起1小时瑜伽，

坚持30天以后，会怎么样？

坚持早起瑜伽30天，你会养成早睡早起的习惯。

因为要早起，

所以每天总会早早的就上床睡觉，

30天以后，早起以成为你的习惯，

每天到点自然醒，精神也变好了，也不长痘了。

 

坚持早起瑜伽30天，

你会发现身边很多被忽略的美好。

每天踏上瑜伽垫成为最期待的事情，

吸气，抬头望一轮红日跃出地平冉冉升起；

身心愉悦，忧愁烦恼一扫光的景致。

呼气，低头谢太阳恩赐的光明和能量；

身心对话，感受谦卑和感恩的心境。

看着路边的路灯逐渐灭掉，

看着天边的云彩逐渐散开，

看着一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际。

这一切是静谧的，是平淡的，是柔和的。

而你能够沉下心来观察这个城市，

观察自己的内心。

坚持早起瑜伽30天，你会崇拜自己。

 

没坚持早起瑜伽以前，

你上楼都费劲，而且虚胖。

现在，你的体能大大提高，

在同龄人中，你的体能是最好的！

任何需要体能的比赛，

你都能很优秀的发挥。

这时你才发现自己是多么的优秀，

突然很崇拜自己。

因为开始瑜伽，

就意味着一切都在向好的方向发展。

坚持早起瑜伽30天，

在这个喧闹的城市中，

将自己全然放置在瑜伽垫上，

去享受每一次呼吸，每一次伸展，

经历孤独，体悟心灵。

 

坚持早起瑜伽30天，

你会发现自己原来如此有毅力。

你开始爱上瑜伽，希望能够一直坚持下去，

让瑜伽成为的自律的一个起点，

自律的人生才最美丽。

因为你坚持早起瑜伽，

从此会形成了一个充满正能量的积极心态，

从此开始积极思考问题，

开始严格规划时间，

开始对生活充满了感激和向往。

坚持早起瑜伽30天，

每天都会回味在晨起瑜伽的快乐中。

虽然一开始会有些痛苦，

但最后的坚持，

你只会感到精力充沛，

这种感觉是奇妙的！

每一个早起瑜伽的一天，

都是一个仪式的开始，

这个仪式象征着这一天是认真开始的，

生活需要一点仪式感。

那个5点瑜伽的人，

不管年老还是年轻，

似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量，

一种向前向上的能量。

答应自己的事情，

无论如何一定要做到！

而且练习之后，真的很爽，身心灵皆满足。

所以，从现在开始努力练习瑜伽吧。